Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga
L’AṢṬĀṄGA VINYĀSA YOGA trouve son origine à Mysore, en Inde, où il a été transmis par Sri Krishnamacharya à Sri K. Pattabhi Jois. Il s’agit d’une pratique dynamique, construite autour de séries de postures (asanas) enchaînées de manière fluide avec la respiration. Pour favoriser la concentration, la méthode intègre trois éléments fondamentaux appelés tristhana: les bandhas (verrous énergétiques), la respiration sonore (Ujjayi), et le regard dirigé (drishti). La méthode Aṣṭāṅga est une pratique respiratoire, revigorante et détoxifiante qui soutient stamina et concentration. Au fil du temps, cette purification du corps conduit à un calme du mental et à un silence de l’esprit, surtout lorsqu’elle est pratiquée avec consistance et de manière progressive et appropriée.
La Mysore Style représente l’essence de la pratique, les étudiants pratiquent en groupe à leur propre rythme, tout en étant guidés par l’enseignant. Cela permet à l’enseignant de travailler individuellement avec chaque élève, personnalisant ainsi leur pratique en fonction de leurs besoins personnels. La Led Class est un cours dirigé qui permet d’apprendre la séquence selon les niveaux, en cultivant la coordination entre souffle et mouvement et en intégrant le système de comptage des vinyasas, très spécifique à ce style.
Prāṇāyāma Traditionnel
Le Prāṇāyāma est une pratique ancienne et essentielle du yoga, mentionnée dans les textes védiques et dans les Yoga Sutras de Patanjali, où il constitue le quatrième pilier du yoga, après les Yamas, Niyamas et Asanas. Les techniques fondamentales de Prāṇāyāma sont principalement décrites dans les textes classiques tels que le Hatha Yoga Pradipika et la Gheranda Samhita. Cette pratique consiste en la maîtrise consciente du souffle, utilisée pour purifier le corps, calmer le mental et éveiller la conscience. La hOMe Shala suit la lignée et la tradition de l’école Kaivalyadhama
Yoga Therapy & Haṭha Yoga
Le cours de Yoga Therapy est conçu pour favoriser un état de bien-être psycho-physiologique.
Il se caractérise par l’alternance de postures dynamiques et de postures de relaxation.
La séance se conclut systématiquement par un Śavāsana de Restorative Yoga.
Le cours de Haṭha Yoga s’appuie sur la séquence traditionnelle d’āsana de l’institut Kaivalyadhama et se termine par des exercices de prāṇāyāma
Restorative Yoga
Pensé et développé par Judith Hanson Lasater, enseignante senior de la méthode Iyengar, le Restorative Yoga est une pratique douce et profondément régénérante. Elle vise l’apaisement du mental, la détente profonde et l’harmonisation du système nerveux. Les postures, toutes pratiquées au sol, sont maintenues longtemps, dans l’immobilité et le silence, avec l’aide de supports (bolsters, couvertures, sangles, etc.) pour permettre un relâchement total sans effort. Accessible à tou·te·s — que l’on soit débutant·e ou expérimenté·e, en pleine forme ou en situation de stress, de fatigue ou de douleurs chroniques — cette pratique offre un espace pour se reconnecter à soi-même, réguler les fonctions corporelles et cultiver un bien-être durable, profond et subtil.
Iyengar Yoga
Développé par B.K.S. Iyengar, le Yoga Iyengar est une méthode qui met l’accent sur l’alignement postural, la précision du geste et l’attention soutenue. Chaque posture (asana) et l’étude de la respiration (prāṇāyāma) sont explorés en profondeur, souvent avec l’aide de supports (briques, sangles, couvertures, chaises) pour rendre la pratique accessible à tou·te·s et permettre un travail sûr et adapté.
Les cours d’Iyengar au hOm̐e Shala seront portés par Marta Capaccioli et Clarisse Chanel, professeures de Yoga Iyengar® certifiées respectivement Niveau II et I par le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute de Pune (Inde).
Marta Capaccioli
Italienne de naissance et danseuse professionnelle, elle découvre le yoga Iyengar en 2008, qu’elle pratique depuis avec passion.
Elle devient professeure certifiée Iyengar en 2016, sous la direction et le mentorat de Paola Porta Casucci, professeure senior basée à Florence, et obtient son niveau II en 2019. Depuis 2020, elle approfondit la philosophie védique et ses textes fondateurs auprès des professeurs Edwin Bryant et Gitte Bechsaard.
Elle enseigne aujourd’hui à Paris, où elle anime également des programmes de yoga Iyengar destinés aux danseur·euse·s, tout en poursuivant sa pratique et ses études en Europe et au Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute de Pune, en Inde.
Clarisse Chanel
Danseuse professionnelle et pédagogue, elle découvre le yoga Iyengar en 2014 auprès de Toni D’Amelio. Cette pratique prend rapidement une place essentielle dans sa vie, lui offrant un ancrage profond et structurant.
Depuis 2016, elle se forme et pratique auprès de Cristina Costa, avec qui elle suit un parcours de formation approfondie. Elle obtient sa certification de professeure de yoga Iyengar niveau I en décembre 2024. Transmettre cette discipline est pour elle une source de joie constante et un terrain d’exploration inépuisable.